本日いつもと違う系統の記事となります！
ADHD傾向のこのための集中方法や学習方法に触れながら書いています！
ぜひご参考にしてください！
「落ち着きがなく、勉強に集中できない」「すぐ席を立ってしまう」といった悩みを、多動系統の子を育てる中で感じている方は少なくありません。叱ったり無理に座らせたりしても、なかなかうまくいかないものです。
この記事では、多動系統の子の特性をふまえながら、集中力が持続しやすくなる勉強法や環境づくりの考え方をわかりやすく解説します。家庭で今日から取り入れやすい工夫も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
多動系統の子の集中力の特徴を理解する
まずは、多動系統の子がなぜ集中しにくいのか、その背景を知ることが大切です。特性を理解することで、適切な勉強法が見えてきます。
「集中できない」のではなく「集中の仕方が違う」
多動系統の子は、集中力がないわけではありません。自分が興味を持ったことには、驚くほど集中できる場合もあります。一方で、興味が薄い課題や単調な作業では、注意を保つことが難しくなりがちです。
このため、「長時間じっと机に向かう」勉強スタイルが合わないケースが多く見られます。一般的なやり方を当てはめようとすると、本人も周囲もつらくなってしまいます。
体を動かしたい欲求が強い傾向
多動系統の子は、体を動かすことで気持ちを整えていることがあります。動くこと自体が悪いのではなく、動かずにいることが大きな負担になるのです。
そのため、「動かない＝集中している」という考え方を少し緩めてあげることが、勉強を続ける第一歩になります。
集中力が持続しやすい勉強環境の整え方
勉強法だけでなく、環境を整えることも集中力の持続には欠かせません。多動系統の子に合った環境づくりのポイントを見ていきましょう。
刺激を減らしつつ、自由度を残す
視界に入る物が多いと、注意がそれやすくなります。机の上は必要最低限の物だけにし、テレビやゲーム機はできるだけ見えない場所に置くとよいでしょう。
一方で、完全に動きを制限するのは逆効果です。椅子にクッションを置いたり、立って勉強できる机を用意したりするなど、少し動ける余地を残す工夫が効果的です。
勉強時間は短く区切る
長時間の勉強は集中力が続きにくいため、10分から15分程度を目安に区切るのがおすすめです。短い時間でも「集中してできた」という成功体験を積み重ねることが、自信につながります。
タイマーを使って時間を見える化すると、先が見えて安心しやすくなります。
多動系統の子に合った具体的な勉強法
ここからは、実際に取り入れやすい勉強法を紹介します。どれも完璧にやろうとせず、合いそうなものから試してみてください。
体を動かしながら学ぶ工夫
体を動かすことを前提にすると、集中しやすくなる場合があります。たとえば、音読をしながら歩く、暗記カードを使って立ったまま答えるといった方法です。
書く勉強がつらい場合は、ホワイトボードを使ったり、指でなぞったりするだけでも効果があります。
ゲーム感覚や達成感を取り入れる
勉強を「やらされるもの」ではなく、「挑戦するもの」に変える工夫も大切です。問題を解いた数を見える形で記録したり、小さな目標を設定したりすると、やる気が続きやすくなります。
ごほうびは物に限らず、「終わったら好きな遊びをする時間」など、気持ちが切り替えやすい内容がおすすめです。
大人が関わりすぎない距離感
常に声をかけたり、細かく指示を出したりすると、かえって集中が途切れてしまうことがあります。最初にやることを一緒に確認したら、あとは見守る姿勢を意識してみてください。
できた点を具体的に認めることで、「またやってみよう」という前向きな気持ちが育ちます。
まとめ
多動系統の子の集中力を持続させるためには、特性を理解し、合った方法を選ぶことが大切です。
- 集中できないのではなく、集中の形が違うと捉える
- 短時間・区切り型の勉強で成功体験を積む
- 体を動かすことを前提にした学び方を取り入れる
- 環境と関わり方を工夫して、負担を減らす
無理に一般的な勉強法に合わせる必要はありません。まずは一つ、小さな工夫から試してみましょう。子どもに合ったやり方が見つかれば、学ぶ時間は少しずつ前向きなものに変わっていきます。
